Objectif : Découvrir et expérimenter des techniques issues de la psychologie, de la performance et de la préparation mentale pour mieux gérer son énergie, son attention et ses ressources au quotidien.
Plan indicatif :
- Les principes de l’optimisation de potentiel.
- Les techniques de gestion de l’énergie physique dans la performance quotidienne, pour maintenir une énergie constante, les micro-pauses, la gestion de la respiration.
- Techniques d’optimisation de la concentration et de l’attention : la méthode Pomodoro, l’ancrage mental pour se recentrer rapidement.
- Gérer le mental et les pensées pour libérer le potentiel : recadrage mental, transformer les idées négatives en moteurs de motivation, dialogue interne positif, développer des affirmations pour renforcer la confiance en soi.
Intervenant : Antony VERBRUGGE – Formateur spécialisé dans la gestion du stress et en optimisation de potentiel. Ancien membre du GIPN.
L'événement aura lieu le vendredi 19 septembre 2025 de 14h00 à 15h00
